Se va acercando el final de enero y nos damos cuenta de cuáles son los propósitos de año nuevo que hemos ido cumpliendo y los que no. ✔️ Solemos asociador aquellos objetivos no cumplidos con falta de voluntad o incapacidad para llevar a cabo los retos. ✔️ Frecuentemente lo que ocurre no es que no seamos capaces, sino que nos hemos planteado objetivos irreales e inalcanzables. Y por lo tanto al enfocar nuestra energía en objetivos irreales perdemos la oportunidad de llevar a cabo con éxito otros muchos objetivos. ✔️ ¿Cómo saber si un objetivo es alcanzable? ✔️ Puedes empezar por preguntarte si es un objetivo SMART. ✔️ eSpecífico Medible Alcanzable Realista Temporalizado (Definido en un plazo de tiempo determinado) ✔️ Busca objetivos claros, en los que puedas medir el progreso claramente, dentro de tus capacidades/situación (¡yo por ejemplo no podría ser jugadora de baloncesto en la NBA!), y definido en el tiempo. ✔️ Por ejemplo, podría hacer más ejercicio. Un objetivo que muchos nos proponemos y no llevamos a cabo. ¿Cómo lo convierto en SMART? De aquí a Marzo iré a la piscina a nadar, primero 2 veces por semana, 30 minutos cada día, después 3 días a la semana. ✔️ ¿Cuáles son vuestros objetivos SMART? ✔️ ✔️ ✔️ #psicologia #terapia #psicoterapia #mentesana #objetivos #smart #propositos #exito #realidad #clinica #goals #work #madrid #lunes #bluemonday